WAS TRAINIERT MAN BEIM FITNESSBOXEN?

Beim Fitnessboxen geht es darum, aus einer Kombination von Fitness- und Kraftübungen sowie dem Erlernen der Grundtechniken des Boxens, ein ausgewogenes Training zu erschaffen.

Es ist nichts anderes, als das Boxen ohne Gegner. Statt im Ring oder beim sogenannten Sparring gegeneinander anzutreten, beschränkt sich Fitnessboxen hauptsächlich auf das Training der erlernten Techniken. Das Trainieren bekannter Techniken aus dem Boxsport in einer motivierten Gruppe zu cooler Musik sorgen für reichlich Spaß.

Ob Grundlagenausdauer, Schnellkraft oder Beweglichkeit – der gesamte Körper wird auf vielfältige Weise trainiert. Dass nebenbei auch noch ordentlich Kalorien verbrannt werden – bis zu 800 pro Stunde – und die überschüssigen Pfunde nur so purzeln, ist ein willkommener Nebeneffekt.
Spätestens nach drei bis vier Trainingswochen am Schlagpolster solltest du den körperlichen Effekt spüren: an deiner Figur, der Kraft, Explosivität und Kondition. Du fühlst dich rundum fit und wohl. 

In einer einstündigen Trainingseinheit werden nach einem kurzen Aufwärmprogramm verschiedene Übungen für Bauch, Beine, Po, Arme etc. erlernt und ausgeübt. Die komplette Muskulatur wird mit Hilfe von Bodyweight-Übungen, also Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, trainiert.
Durch diese Form des Trainings kann in kurzer Zeit effektiv der gesamte Körper trainiert, Fett verbrannt und die Koordination geschult werden.
Die Vorteile von Mami Fit auf einen Blick:

• effektives ganzheitliches Training
• Kräftigung der Muskulatur durch Bodyweight-Übungen
• Verbesserung der Koordination und Kondition
• kurze Trainingseinheit mit wenig Pausen
• Fettverbrennung
• Bodyforming (Verbesserung der Problemzonen Bauch, Beine, Po)
• Verbesserung der Gesundheit und des allgemeinen Wohlbefindens (durch Sport werden Glückshormone ausgeschüttet)
• Auszeit vom eventuell stressigen Alltag
• Spaß und Austausch in der Gruppe mit anderen "Fit-Mamis" bzw. Gleichgesinnten

Kommt bitte in bequemer Kleidung/Sportkleidung, sauberen Hallenturnschuhen und mit einem Handtuch.

fitdankbaby für Dich kombiniert Cardio (=Herz-Kreislauf) mit Muskeltraining.

Der aus einfachen, athletischen Lauf- und Sprungkombinationen bestehende Cardioteil zu Beginn der Stunde erhöht die Sauerstoffaufnahme und verbessert die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufs-Systems.

Im Anschluss folgt ein Workout, bei dem Schwerpunktmäßig Muskelgruppen zur Stärkung und Straffung/ Formung des Körpers trainiert werden.

Dieser Kurs überzeugt wegen seiner Einfachheit und der hervorragenden Resultate. Schwitzen und Spaß garantiert.